日常生活中，我们常见的老腰骨、关节肌肉疼痛，跌打损伤，浮肿等情形，我们应该时选择用医用冰袋冷敷还是用热毛巾热敷，哪种效果比较好呢？

  关节疼痛、扭伤浮肿是我们生活较为常见的闭合性损伤疾病，面对这些疼痛，用医用冰袋冷敷还是用热毛巾热敷都是家中最常见的物理治疗方法，但是这两种方法要是用错了就可能会加重疼痛症状并引发其他隐患，如果处理的不及时，一定要即使送医。

  先来说冷敷，目前冷敷都是使用医用冰袋来进行冷敷，使用医用冰袋有个好处就是方便携带，耐保存，操作简单，患者无需等待；适当的冷敷可以起到镇痛、止血、止血、消肿、降低炎症的扩散速度等作用，还可以用来物理降温，在天气炎热有人中暑时，可使用医用冰袋为之降温。

  在急性损伤的48小时内，若期间出现了明显的红、肿、痛时要立即使用医用冰袋进行冷敷，冷刺激可以促进毛细血管的收缩，减轻局部充血，抑制疼痛感觉的中枢传导。

   而热敷则具有消除炎症，降低局部酸痛，放松肌肉的作用，热敷还可以刺激我们的神经系统，使毛细血管扩张，血流加快，促进血液循环，对于部分有伤口的患者，还能起到缓解关节挛缩的作用，在急性损伤48小时内，假设伤口肿胀不明显，可以用热敷来缓解治疗。

  日常生活我们要选对冷热敷，正确的使用发挥其最大的用处。有些人片面的以为冷敷是从冰箱里拿出冰块，直接放置皮肤上使其冷敷，这其实是错误的操作方式，冷敷我们一般不使用纯粹的冰袋，因为其温度低且与皮肤不完全贴合，比较理想的情况是使用0℃及以上的冰水混合物，装在医用冰袋或者塑料袋里，尽量完全覆盖患处。时间亦不宜过长，每日可多次，但每次不能超过20分钟，以免造成皮肤组织的冻伤。热敷同理，温度也要控制在40-50度之间，不然可能造成低温烫伤。