超声检查胎位不对，可以通过运动、膝胸卧位、外倒转术、手术等方法调整。超声检查发现胎位不正，通常是指枕后位，此时可以通过运动或膝胸卧位等方式，帮助调整胎儿的位置。

1、运动：如爬楼梯、散步、孕妇瑜伽等，通过运动的方式，可以提高盆底肌的韧性，进而对胎儿的位置进行纠正;

2、膝胸卧位：孕妇可跪在硬板床上，然后将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，脸部与床面垂直，通过膝胸卧位可以使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心的改变，使胎儿头与胎背所形成弧面顺着宫底弧面滑动以完成转位;

3、外倒转术：是指医生通过手向前或向后旋转胎儿，使其由臀位或横位变为头位的一种方法。但由于胎儿存在脐带绕颈、胎儿较小、羊水过多等因素，可能导致外倒转术不成功，因此存在胎位不正情况下一般不建议使用外倒转术;

4、手术：对于长时间的持续性枕后位，且经过一段时间的调整仍然没有纠正的情况下，可选择剖宫产手术，将胎儿娩出。如果是由于脐带绕颈、胎儿较大、羊水过少等因素导致的胎位不正，可以通过剖宫产手术，将胎儿娩出。

超声检查发现胎位不对时，需由医生通过触诊来进行调整。建议孕妇在日常生活中注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。如果需要进行运动或者治疗，建议在医生的指导下进行，以免由于姿势、运动等因素导致胎位不正的情况没有得到纠正。